О спортивном питании

Спортивное питание в последнее время пользуется повышенной популярностью. Многие люди стараются вести здоровый образ жизни, занимаются спортом. В таких случаях обычное питание является слишком калорийным и несбалансированным.
Спортивное питание используется давно, но до сих пор существуют некоторые мифы, вызывающие сомнение в возможности такого способа принятия пищи.

Миф первый – еда из банок пригодна только для спортсменов

Изначально дело обстояло действительно так. Но сейчас спортпит разрабатывают не только для спортсменов, но и для людей, занятых тяжелым физическим трудом. Промышленные альпинисты или спасатели найдут для себя сбалансированый рацион на сайте, предлагающем спортпит. Тренера фитнес клуба my-fit рекомендуют современные углеводно-белковые смеси всем, кто должен поддерживать физическую работоспособность на высоком уровне.

Миф второй – в спортивном питании содержится исключительно химия, способствующая росту мышц

На самом деле современный спортпит составляется из натуральных компонентов. Главное – обращать внимание на производителя. Продукция сомнительного производства может содержать запрещенные ингредиенты.

Миф третий – хорошие результаты в спорте достижимы и без специального питания

Поставить рекорд на обычном рационе можно, но сделать это гораздо сложнее, чем при использовании специальных белково углеводных смесей. Спортивное питание – это концентрат. Чтобы выносить большие физические нагрузки придется поглощать гораздо больше обычной еды, а спортпит, благодаря концентрированности, не растягивает желудок. От больших объемов обычных продуктов желудок замедляет работу, питательные вещества хуже усваиваются. Как следствие может наступить ожирение.

Кроме того, в некоторых видах спорта очень важно учитывать количество поглощаемых белков и углеводов. Это сделать тяжело, если использовать обычные продукты. Вряд ли в обыденной жизни человек будет постоянно взвешивать порции. Но при недостатке белка и углеводов у спортсмена может наступить слабость, падает двигательная активность. Рекорды в таком случае останутся вдалеке.

Продукты для спорта содержат полезный набор белков, углеводов и витаминов. Качественные спортивные добавки позволяют поддерживать прекрасную спортивную форму, держать мышцы в тонусе, достигать высоких результатов в спорте. Спортпит полезен не только спортсменам, но и тем, кто восстанавливается от травм и болезни. Существуют универсальные добавки, поддерживающие в тонусе организм обычного человека, которые рекомендуются всем. Их можно употреблять без опасения нарастить излишнюю мышечную массу или нанести вред пищеварительному тракту.